El Dr. Daniel Sánchez, médico oftalmólogo oriundo de Tucumán, Argentina, atravesó en 2017 en primera persona la ansiedad, el estrés y la depresión. Aquella experiencia, lejos de quedar solamente como un momento difícil de su vida, se convirtió en el comienzo de un profundo camino de estudio que hoy se refleja en dos libros: “30 días para vencer la ansiedad” y “Por fin me liberé de la ansiedad, estrés y depresión”.
Médico oftalmólogo de profesión, Sánchez decidió después de aquella experiencia ampliar su mirada y buscar respuestas en diferentes disciplinas relacionadas con la salud y el bienestar.
Comenzó a estudiar medicina natural, medicina ortomolecular y homeopatía, además de distintas herramientas vinculadas a la psicología. Profundizó en terapia cognitivo-conductual, Gestalt y actualmente se encuentra finalizando su formación en logoterapia.
Ese recorrido nació de una necesidad personal, pero con el tiempo se transformó también en un propósito: comprender qué sucede cuando una persona atraviesa ansiedad, estrés o depresión y qué herramientas puede incorporar para comenzar a recuperar el equilibrio.
“El cuerpo está buscando el equilibrio”
Para Sánchez, muchas veces los síntomas pueden ser una manera en la que el organismo expresa que algo necesita ser modificado.
Un cuerpo agotado puede estar reclamando descanso. Una persona que permanece en un trabajo que no siente propio puede estar atravesando un conflicto con su propósito de vida. Una relación que genera sufrimiento y de la que resulta difícil desprenderse también puede convertirse en una fuente permanente de malestar.
Desde esta perspectiva, plantea la necesidad de mirar a la persona de manera integral.
“Ansiedad no es ausencia de Clonazepam. Ansiedad no significa ausencia de Sertralina”, sostiene Sánchez, aunque aclara que su intención no es reducir el abordaje de estos procesos a una única herramienta.
Su propuesta apunta a incorporar también acciones concretas que permitan modificar hábitos, pensamientos y situaciones que pueden estar contribuyendo al malestar.
Pensamientos que generan emociones
Uno de los ejes de su trabajo está relacionado con la manera en que los pensamientos influyen sobre las emociones y las conductas.
Sánchez explica que un pensamiento puede generar una emoción y esa emoción llevar a una determinada acción. Cuando esas acciones se repiten, terminan produciendo resultados.
Por eso considera importante aprender a reconocer los llamados “pensamientos parásitos” y trabajar sobre ellos.
En ese camino, la terapia cognitivo-conductual ocupa un lugar importante dentro de las herramientas que estudió, ya que permite observar determinados patrones de pensamiento y trabajar sobre ellos para generar cambios en las respuestas emocionales y conductuales.
Un manual para trabajar día a día
Uno de sus libros, “30 días para vencer la ansiedad”, fue pensado como un manual práctico.
Con aproximadamente 125 páginas y un formato de bolsillo, propone un recorrido día a día, con diferentes acciones y herramientas para que el lector pueda comenzar a trabajar sobre determinados aspectos de su vida.
La intención es que no sea solamente un libro para leer, sino una guía para acompañar un proceso.
El segundo, “Por fin me liberé de la ansiedad, estrés y depresión”, desarrolla de manera más amplia su mirada sobre estas problemáticas y reúne parte de los conocimientos y experiencias que fue incorporando durante años de estudio.
Cuando una experiencia se transforma en propósito
Detrás de ambos libros existe una historia personal.
Antes de estudiar profundamente la ansiedad, el estrés y la depresión, Daniel Sánchez tuvo que enfrentarse a ellos.
Aquella experiencia fue el punto de partida de una búsqueda que lo llevó a estudiar diferentes disciplinas, profundizar conocimientos y finalmente escribir.
Hoy, como médico y autor, busca compartir ese recorrido con quienes atraviesan situaciones similares.
Daniel Sánchez convirtió una experiencia que alguna vez fue sufrimiento en una oportunidad para estudiar, escribir y brindar herramientas a otros.
Encuentra más información en su canal de YouTube https://youtu.be/M80VeEIStsM?si=R9yShBRMLR_Gbg6Rhttps://youtu.be/M80VeEIStsM?si=R9yShBRMLR_Gbg6R
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